12 Wochen
DAS 12-WOCHEN-COACHING
In 12 Wochen zu nachhaltiger Beschwerdefreiheit – trotz vollem Kalender und hohem Reisepensum.
Das zeiteffiziente 12-Wochen-System für Führungskräfte, Vielsitzer und Vielbeschäftigte – individuell an der echten Ursache angesetzt, ganz ohne stundenlange Workouts oder zusätzliche Kalendertermine.
DAS IST FÜR DICH, WENN…
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dein dichter Arbeitsalltag und häufige Reisen dir regelmäßig hartnäckige Rücken- oder Nackenschmerzen bescheren
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du schon bei Ärzten, oder Physios oder bei Massagen warst – die Linderung aber immer nur ein paar Stunden oder Tage gehalten hat.
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du dir eine Begleitung wünschst, die sich flexibel in deinen Tag einfügt, statt dich an feste Studio-Zeiten oder Praxistermine zu binden.
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du das Gefühl hast, dass bisher immer nur Symptome behandelt wurden, statt die echten Ursachen in deinem Sitz- und Arbeitsalltag zu beheben.
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du bereit bist, dich für 12 Wochen wirklich auf einen individuellen Prozess einzulassen, statt nach der nächsten schnellen Lösung zu suchen.
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du bereit für den letzten, entscheidenden Schritt bist.
DAS ERWARTET DICH
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Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für deinen 360°-Nacken- & Rücken-Check.
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Wir schauen gemeinsam genau hin, was in deinem Sitz-, Steh- und Arbeitsalltag wirklich los ist.
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So entsteht ein klarer Blick auf deine Situation und darauf, wo wir konkret ansetzen.
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Darauf aufbauend begleite ich dich Schritt für Schritt durch die nächsten 12 Wochen.
DU BEKOMMST
Deinen individuellen 360°-Nacken- & Rücken-Check zum Auftakt
Einen maßgeschneiderten Trainings- und Bewegungsplan, abgestimmt auf deinen Alltag und dein Reisepensum
Regelmäßiges persönliches Video-Feedback über die gesamten 12 Wochen
Konkrete Impulse und Übungen für Schreibtisch, Hotel und unterwegs
Direkte WhatsApp-Betreuung zwischen den Terminen
Deinen persönlichen Erhaltungsplan für die Zeit nach dem Coaching
Deine Investition:
1.999 € (inkl. Mwst.)
Eine Zahlung in Raten ist möglich.
DAS ERREICHST DU IN 3 MONATEN
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Klarheit über die echten Ursachen deiner Rücken- und Nackenschmerzen – statt weiter zu raten oder Symptome zu bekämpfen..
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Ein System, das wirklich in deinen Alltag passt, statt einen weiteren Termin, den du dir mühsam freischaufeln musst.
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Spürbar mehr Beweglichkeit und Belastbarkeit – im Meeting, auf Reisen und im Alltag mit deiner Familie.
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Wieder volle Konzentration, ohne dass Verspannungen oder Schmerzen dich ablenken.
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Ein Verständnis für deinen Körper, das über die 12 Wochen hinaus trägt – damit du langfristig eigenständig gegensteuern kannst.
SO LÄUFT DIE ZUSAMMENARBEIT AB
Dein 360°-Check
Wir starten mit einer umfassenden Bestandsaufnahme: Ganganalyse, Bewegungsmuster, deine sportlichen Aktivitäten und dein Arbeitsalltag – ich schaue mir deine gesamte Situation an, nicht nur die akute Schmerzstelle.
Deine 1:1 Sessions
Wir treffen uns regelmäßig zu persönlichem Video-Feedback, um deinen Fortschritt zu sichern.
Du nimmst kurze Videos von dir auf – im Büro, zu Hause oder unterwegs, ganz wie es in deinen Tag passt. Kein fester Termin nötig, du entscheidest, wann du Zeit dafür findest.Ich werte aus und gebe persönliches Feedback
Ich sichte deine Videos und gebe dir konkretes, individuelles Feedback per Video und WhatsApp – abgestimmt auf das, was ich in deinen Bewegungsmustern sehe.
3 Monate Begleitung
Über die gesamten 12 Wochen passen wir deinen Plan laufend an deinen Fortschritt und deinen Alltag an – asynchron, flexibel, ohne zusätzlichen Kalenderdruck.
WhatsApp Begleitung
Zwischen den Terminen begleite ich dich per WhatsApp.
